Sport en fitness

ontdek 4 effectieve bodyweight-oefeningen die je onderbuik strakker maken dan crunches, speciaal voor 45-plussers.

4 bodyweight-oefeningen die de onderbuik strakker maken dan crunches na 45

06/12/2025

5 oefeningen met halters om kracht op te bouwen, gewrichten te beschermen en de stofwisseling te stimuleren

5 oefeningen met halters om kracht op te bouwen, gewrichten te beschermen en de stofwisseling te stimuleren

06/12/2025

ontdek wat het aantal squats na uw 50e echt zegt over uw onderlichaamskracht en hoe u deze kunt verbeteren voor een actieve levensstijl.

Zoveel squats na uw 50e? Dit zegt uw onderlichaam­kracht echt

06/12/2025

ontdek 5 wandel­oefeningen die uw buikspieren sneller versterken dan klassieke trainingen, speciaal ontworpen voor 60-plussers.

5 wandel­oefeningen die uw buikspieren sneller versterken dan klassieke trainingen na 60

06/12/2025

ontdek de 4 lichaamsgewichtoefeningen die je na je 45ste vloeiend moet kunnen uitvoeren voor een uitzonderlijke conditie en vitaliteit.

Wie deze 4 lichaamsgewichtoefeningen na 45 jaar vloeiend uitvoert, heeft een uitzonderlijke conditie

06/12/2025

3 oefeningen aanbevolen door de coach van Jennifer Aniston om de squat te verbeteren en de bilspieren te versterken

3 oefeningen aanbevolen door de coach van Jennifer Aniston om de squat te verbeteren en de bilspieren te versterken

06/12/2025

ontdek of u na uw 50e de planktest kunt volhouden en ontdek hoe sterk uw buikspieren zijn vergeleken met het gemiddelde. test uw corekracht vandaag nog!

Kunt u deze planktest na uw 50e volhouden? Dan zijn uw buikspieren sterker dan gemiddeld

06/12/2025

3 avondgewoonten aanbevolen door een yogadocente om beter te slapen

3 avondgewoonten aanbevolen door een yogadocente om beter te slapen

05/12/2025

5 oefeningen met een weerstandsband om de kracht van het onderlichaam te vergroten

5 oefeningen met een weerstandsband om de kracht van het onderlichaam te vergroten

05/12/2025

6 oefeningen met halters om het bovenlichaam in balans te brengen volgens een ervaren coach

6 oefeningen met halters om het bovenlichaam in balans te brengen volgens een ervaren coach

05/12/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers