Sport en fitness

ontdek het goedkope hulpmiddel waar een pilatesdocent op zweert om je core dieper te activeren tijdens je training en verbeter je pilates-oefeningen efficiënt.

Een Pilatesdocent zweert bij dit goedkope hulpmiddel om je core dieper te activeren tijdens je training

11/12/2025

met deze 20 minuten durende dumbbell-workout versterk je je spieren op elke leeftijd en bouw je duurzame kracht op voor de lange termijn.

Met deze 20 minuten durende dumbbell-workout bouw je op elke leeftijd kracht op voor de lange termijn

11/12/2025

ontdek 5 snelle staande buikspieroefeningen voor een slankere taille in 30 dagen, speciaal ontworpen voor mensen boven 40. geen crunches nodig!

5 snelle staande buik­oefeningen voor een slankere taille in 30 dagen na 40 — zonder crunches

11/12/2025

ontdek 5 eenvoudige stoeloefeningen die na je 55e meer kracht opbouwen dan trainen met gewichten. verbeter je kracht en mobiliteit op een veilige en effectieve manier.

5 eenvoudige stoeloefeningen die meer kracht opbouwen dan trainen met gewichten na 55

10/12/2025

ontdek 5 essentiële oefeningen die elke man boven de 55 dagelijks zou moeten doen om zijn kracht en vitaliteit te behouden.

5 oefeningen die elke man boven 55 dagelijks zou moeten doen om zijn kracht te behouden

10/12/2025

ontdek 4 dagelijkse staande oefeningen die spierverlies na je 50ste sneller tegengaan dan fitnessapparaten. versterk je spieren eenvoudig thuis!

4 dagelijkse staande bewegingen die spierverlies sneller tegengaan dan fitness­apparaten na 50

10/12/2025

ontdek 5 effectieve stoeloefeningen die slappe armen na je 50ste sneller verstevigen dan een traditionele gymsessie. eenvoudig thuis uit te voeren voor een stevige en strakkere uitstraling.

5 stoeloefeningen die slappe armen sneller verstevigen dan een gymsessie na 50

10/12/2025

verbeter uw buikspieren effectief na 50 met deze 8-minutenroutine zittend, beter dan 30 minuten plank.

Deze 8-minutenroutine in zit versterkt uw buikspieren beter dan 30 minuten plank na 50

10/12/2025

ontdek 5 stoeloefeningen die uw taille sneller verfijnen dan crunches, speciaal ontworpen voor 50-plussers.

5 stoeloefeningen die uw taille sneller verfijnen dan crunches na 50

10/12/2025

ontdek een effectieve 10-minuten ochtendroutine op de stoel die veroudering beter vertraagt dan lange trainingen na je 55e. makkelijk, snel en gezond!

Deze 10-minuten ochtendroutine op de stoel vertraagt veroudering beter dan lange trainingen na 55

09/12/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers