Sport en fitness

geen push-ups nodig! deze staande armen- en buikspieroefening traint je bovenlichaam effectief in slechts 25 minuten.

Geen push-ups: deze staande armen-en-buik-workout traint je bovenlichaam in 25 minuten

13/12/2025

boven de 40? ontdek volgens een trainer de 3 beste oefeningen die bijdragen aan een gezond en actief ouder worden.

Boven de 40? Volgens een trainer zijn dit de 3 oefeningen die bijdragen aan gezond ouder worden

12/12/2025

verbeter je bovenlichaam en houding met deze 6 effectieve oefeningen met een weerstandsband. ideaal voor meer kracht en stabiliteit!

Met deze 6 oefeningen met een weerstandsband werk je aan een sterk bovenlichaam en een betere houding

12/12/2025

last van je gewrichten en zitproblemen? ontdek deze 3 staande yogahoudingen die verlichting kunnen bieden en je mobiliteit verbeteren.

Last van je gewrichten en moeite met zitten? Deze 3 staande yogahoudingen kunnen helpen

12/12/2025

sterk en blessurevrij ouder worden? ontdek de wekelijkse trainingsroutine van deze coach die gezondheid en kracht bevordert op elke leeftijd.

Sterk en blessurevrij ouder worden: zo ziet de wekelijkse trainingsroutine van deze coach eruit

12/12/2025

ontdek de top 5 pilates-oefeningen aanbevolen door een instructeur speciaal voor hardlopers om blessures effectief te voorkomen en je loopprestaties te verbeteren.

Dit zijn de 5 favoriete Pilates-oefeningen van een instructeur voor hardlopers om blessures te voorkomen

12/12/2025

ontdek waarom deze trainer deze full-body oefening als meest onderschat beschouwt en waarom het de perfecte keuze is als je maar één oefening per dag doet.

Volgens deze trainer is dit de meest onderschatte full-body oefening als je er maar één per dag doet

12/12/2025

ontdek een effectief 12-minuten dumbbell circuit dat je hele lichaam versterkt en je mobiliteit verhoogt. perfect voor een snelle, volledige workout thuis!

Een 12-minuten-circuit met dumbbells dat je hele lichaam versterkt én je mobiliteit verbetert

11/12/2025

tijd tekort? ontdek deze 4 effectieve weerstandsbandoefeningen die trainers gebruiken voor sterke, krachtige benen.

Tijd tekort? Deze 4 oefeningen met een weerstandsband gebruikt een trainer voor sterke benen

11/12/2025

verbeter je balans thuis met deze 5 effectieve oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, aanbevolen door een ervaren 68-jarige coach.

Deze 5 oefeningen met eigen lichaamsgewicht verbeteren je balans thuis, zegt een 68-jarige coach

11/12/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers