Sport en fitness

Een wandeling van 30 minuten aanbevolen door een hardloopcoach om uw gezondheid te verbeteren

Een wandeling van 30 minuten aanbevolen door een hardloopcoach om uw gezondheid te verbeteren

25/11/2025

Een lichte kettlebell en 4 oefeningen om kracht en coördinatie te verbeteren, volgens het advies van een fitnessexpert

Een lichte kettlebell en 4 oefeningen om kracht en coördinatie te verbeteren, volgens het advies van een fitnessexpert

25/11/2025

65 jaar of ouder en beginner? Een coach raadt drie belangrijke oefeningen aan om uw kracht te vergroten

65 jaar of ouder en beginner? Een coach raadt drie belangrijke oefeningen aan om uw kracht te vergroten

24/11/2025

Als u haast heeft, mis de 12-3-15 niet: de ideale wandelmethode om uw calorieverbruik in een mum van tijd te verhogen.

Als u haast heeft, mis de 12-3-15 niet: de ideale wandelmethode om uw calorieverbruik in een mum van tijd te verhogen.

24/11/2025

4 oefeningen met halters om de bilspieren te versterken volgens een gecertificeerde coach

4 oefeningen met halters om de bilspieren te versterken volgens een gecertificeerde coach

24/11/2025

Vijf oefeningen tegen een muur om de knieën te beschermen en het lichaam te versterken

Vijf oefeningen tegen een muur om de knieën te beschermen en het lichaam te versterken

23/11/2025

6 onmisbare halteroefeningen voor het ontwikkelen van algehele kracht

6 onmisbare halteroefeningen voor het ontwikkelen van algehele kracht

23/11/2025

Stijve heupen? Een Pilatesinstructrice onthult zeven essentiële oefeningen

Stijve heupen? Een Pilatesinstructrice onthult zeven essentiële oefeningen

23/11/2025

Heupmobiliteit: een yogadocente legt uit hoe je dit veelvoorkomende probleem kunt corrigeren

Heupmobiliteit: een yogadocente legt uit hoe je dit veelvoorkomende probleem kunt corrigeren

22/11/2025

ontdek hoe je met de borg-schaal (rpe) je echte trainingsbelasting meet en je inspanning nauwkeurig beoordeelt voor betere trainingsresultaten.

Inspanning die telt: zo meet je echte trainingsbelasting met de Borg-schaal (RPE)

22/11/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers