Sport en fitness

ontdek hoe wandelen op latere leeftijd kan helpen bij het afvallen: kies je voor een sneller tempo of ga je gewoon langer wandelen? lees onze tips voor effectieve resultaten.

Afvallen door te wandelen op latere leeftijd: sneller tempo of gewoon langer onderweg?

30/11/2025

Beginnende sporters: 3 oefeningen met halters om echte algehele kracht op te bouwen

Beginnende sporters: 3 oefeningen met halters om echte algehele kracht op te bouwen

30/11/2025

ontdek jump set, de intensieve trainingsmethode die je workouttijd halveert zonder in te leveren op resultaat. efficiënter trainen en sneller fit worden!

Jump Set: de intensieve trainingsmethode die je tijd in de sportschool halveert

29/11/2025

Een fysiotherapeut onthult drie oefeningen om voor het wandelen de doorbloeding, spiertemperatuur en gewrichtsmobiliteit te verbeteren

Een fysiotherapeut onthult drie oefeningen om voor het wandelen de doorbloeding, spiertemperatuur en gewrichtsmobiliteit te verbeteren

29/11/2025

Op 100-jarige leeftijd blijft deze vrouw sterk en mobiel dankzij deze 9 onmisbare krachtoefeningen

Op 100-jarige leeftijd blijft deze vrouw sterk en mobiel dankzij deze 9 onmisbare krachtoefeningen

29/11/2025

ontdek welke bewegingsvorm de slaap het meest verbetert volgens nieuw onderzoek. verbeter je nachtrust effectief met deze bewezen methode.

Deze vorm van beweging verbetert de slaap beter dan alle andere, toont onderzoek aan

29/11/2025

2 aanbevolen oefeningen voor beginners om kracht en langdurige gezondheid op te bouwen

2 aanbevolen oefeningen voor beginners om kracht en langdurige gezondheid op te bouwen

29/11/2025

4 eenvoudige oefeningen met halters om thuis de benen te versterken

4 eenvoudige oefeningen met halters om thuis de benen te versterken

28/11/2025

3 essentiële yogahoudingen om stijve heupen te verlichten

3 essentiële yogahoudingen om stijve heupen te verlichten

28/11/2025

6 essentiële oefeningen om mobiliteit en zelfstandigheid te behouden naarmate je ouder wordt

6 essentiële oefeningen om mobiliteit en zelfstandigheid te behouden naarmate je ouder wordt

28/11/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers