Sport en fitness

Ik deed elke dag heupopeners: de resultaten verrasten me

Ik deed elke dag heupopeners: de resultaten verrasten me

02/12/2025

ontdek hoe je na je 50ste effectief spiermassa kunt opbouwen met slimme en haalbare strategieën voor een sterker lichaam.

Spiermassa opbouwen na je 50ste is wél mogelijk: zo pak je het slim aan

02/12/2025

Het lichaamsdeel dat volgens een Pilatesinstructrice te weinig versterkt wordt en de belangrijkste beweging om toe te passen

Het lichaamsdeel dat volgens een Pilatesinstructrice te weinig versterkt wordt en de belangrijkste beweging om toe te passen

02/12/2025

Een kettlebell en vijf oefeningen voor veel sterkere bilspieren

Een kettlebell en vijf oefeningen voor veel sterkere bilspieren

01/12/2025

ontdek hoe twee trainingen per week na je 40ste voldoende zijn om jong en fit te blijven. blijf gezond en energiek met onze eenvoudige fitness tips!

Na je 40ste zijn twee trainingen per week al genoeg om jong en fit te blijven

01/12/2025

Een ultracomfortabel paar Skechers met een uitzonderlijke korting van 41%

Een ultracomfortabel paar Skechers met een uitzonderlijke korting van 41%

01/12/2025

ontdek de 5-minuten-ochtendwork-out die je leven na je 50ste transformeert. eenvoudig, effectief en perfect voor een energieke start van je dag!

De 5-minuten-ochtendwork-out die je leven verandert na je 50ste

01/12/2025

4 versterkende oefeningen om dagelijkse taken gemakkelijker te maken

4 versterkende oefeningen om dagelijkse taken gemakkelijker te maken

01/12/2025

Geen crunches meer: 2 staande oefeningen om de diepe buikspieren te activeren

Geen crunches meer: 2 staande oefeningen om de diepe buikspieren te activeren

30/11/2025

De routine met 6 bewegingen die een coach gebruikt om haar ouders te helpen hun kracht en mobiliteit te vergroten

De routine met 6 bewegingen die een coach gebruikt om haar ouders te helpen hun kracht en mobiliteit te vergroten

30/11/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers