Sport en fitness

Doe deze dagelijkse Japanse oefening 5 minuten per dag en val 5 kilo af in een maand zonder enige inspanning

Doe deze dagelijkse Japanse oefening 5 minuten per dag en val 5 kilo af in een maand zonder enige inspanning

05/12/2025

Waarom squats met lichaamsgewicht niet voldoende zijn voor hardlopers en het aanbevolen alternatief

Waarom squats met lichaamsgewicht niet voldoende zijn voor hardlopers en het aanbevolen alternatief

04/12/2025

Een trainer onthult hoe je het plezier in wandelen terugvindt na een pauze, het is eenvoudiger dan je denkt en kost slechts 15 minuten

Een trainer onthult hoe je het plezier in wandelen terugvindt na een pauze, het is eenvoudiger dan je denkt en kost slechts 15 minuten

04/12/2025

De oefening die de meest vergeten spiergroep bij vrouwen traint

De oefening die de meest vergeten spiergroep bij vrouwen traint

04/12/2025

Verbeter je looppas met een elastiek en enkele gerichte oefeningen

Verbeter je looppas met een elastiek en enkele gerichte oefeningen

03/12/2025

ontdek hoe je na je 50ste blijven sporten zonder motivatieverlies kunt volhouden. lees de sleutels tot succes voor een actieve en gezonde levensstijl.

Sporten na je 50ste volhouden zonder motivatieverlies: dit zijn de sleutels tot succes

03/12/2025

Een pilatesinstructrice deelt haar routine van 30 minuten om sterk te blijven en haar botten te beschermen

Een pilatesinstructrice deelt haar routine van 30 minuten om sterk te blijven en haar botten te beschermen

03/12/2025

ontdek eenvoudige ochtendoefeningen in de slaapkamer die je na je 60ste helpen je spieren te activeren en je dag energiek te beginnen.

Ochtendoefeningen in de slaapkamer om na je 60ste je spieren te activeren

03/12/2025

Een mobiliteitsflow om je prestaties te verbeteren: een lange spier is een sterke spier

Een mobiliteitsflow om je prestaties te verbeteren: een lange spier is een sterke spier

03/12/2025

3 yogahoudingen om de mobiliteit van de wervelkolom te verbeteren

3 yogahoudingen om de mobiliteit van de wervelkolom te verbeteren

02/12/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers