Gezondheid en welzijn

ontdek een effectieve avondroutine die lichaam en geest helpt ontspannen voor een goede nachtrust.

Deze avondroutine helpt lichaam en hoofd ontspannen voor het slapen

15/12/2025

ontdek hoe kleine dagelijkse bewegingen bijdragen aan een langdurige gezondheid en een actief leven.

Wat kleine dagelijkse bewegingen doen voor langdurige gezondheid

15/12/2025

ontdek de ochtendroutine die coaches aanbevelen om stijfheid te verminderen en je soepel en energiek de dag te starten.

De ochtendroutine die coaches aanraden om stijfheid te verminderen

15/12/2025

ontdek waarom het luisteren naar je lichaam na je 60ste belangrijker is voor je gezondheid en welzijn, en leer hoe je beter kunt reageren op de signalen van je lichaam.

Waarom luisteren naar je lichaam belangrijker wordt na 60

15/12/2025

ontdek een effectieve ochtendroutine met 7 mobiliteitsoefeningen om je bloedsomloop te stimuleren en stijfheid te verminderen voor een energieke start van de dag.

Een ochtendroutine met 7 mobiliteitsoefeningen die je bloedsomloop activeert en stijfheid vermindert

14/12/2025

ontdek de ochtendroutine die je 10 jaar jonger doet voelen, aanbevolen door een mobiliteitscoach – zonder stretching.

‘Doe dit elke ochtend om je 10 jaar jonger te voelen’, zegt een mobiliteitscoach — en het is geen stretching

14/12/2025

ontdek waarom kippenbouillon een effectief huismiddeltje is bij ziekte, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek over de helende eigenschappen van dit traditionele recept.

Waarom kippenbouillon echt helpt bij ziekte: wat zegt de wetenschap over dit oude middel?

03/12/2025

ontdek hoe vaak je echt moet douchen na je 65ste om gezond te blijven en je hygiëne op peil te houden.

Hygiëne na je 65ste: zo vaak moet je écht douchen om gezond te blijven

02/12/2025

ontdek volgens onderzoek welke twee leeftijden je lichaam plots sneller laten verouderen en wat dit betekent voor je gezondheid.

Veroudering: dit zijn de twee leeftijden waarop je lichaam plots sneller veroudert, volgens onderzoek

02/12/2025

ontdek of 7.000 stappen per dag genoeg zijn om gezond te blijven na je 55ste of dat je beter naar 10.000 stappen kunt streven voor een actieve levensstijl.

Gezond blijven na je 55ste: zijn 7.000 stappen per dag genoeg of moet je naar 10.000?

02/12/2025

< >

Laatste artikelen

  • Deze rustige avondroutine verbetert de slaapkwaliteit merkbaar na 55
  • Staande oefeningen die de core versterken zonder druk op de knieën na 50
  • Volgens diëtisten is dit het ideale ontbijt om spiermassa te behouden na 60
  • Waarom dagelijkse wandelingen het stressniveau verlagen volgens specialisten
  • Eén lichte halter en 5 bewegingen voor meer kracht en stabiliteit na 55
  • Deze ademhalingsoefening kalmeert het zenuwstelsel in minder dan 3 minuten
  • Wat je beter vóór dan na het sporten eet volgens voedingsdeskundigen
  • De onderschatte oefening die trainers aanraden om mobiel te blijven na 45
  • Zo verbeteren zachte bewegingen de gewrichtsgezondheid na 60
  • Zittende oefeningen die schouders en armen zichtbaar versterken na 55
  • Waarom voldoende eiwitten eten belangrijker wordt na je 50e
  • Deze kleine ochtendgewoonte verhoogt energie en focus voor de hele dag
  • Geen sportschool nodig: 7-minuten krachttraining die echt werkt na 50
  • Waarom regelmatige eetmomenten bijdragen aan stabiele energie
  • Deze ontspanningstechniek wordt steeds vaker aanbevolen aan 60-plussers